成功并不是要你做好5000件不同的事情，成功是把正确的事情做好5000次。这就是复利效应的力量。
《复利效应》源于作者一项持续25年的跟踪研究，在帮助成千上万的人改变了他们的人生后，他总结了一套普通人可实践的成长与成功系统，让你在生活的各个方面实现积极的改变，积累财富，提升自我，最终迈向你一直渴望的人生。
这套系统的核心方法非常简单：每天做出微小的积极决策和行动，坚持下去，让这些小改变在时间的积累下发挥巨大的作用，你的人生必将迎来根本性的变化。
实践复利效应，持续做正确的小事，用最小的行动撬动最大的回报。
《复利效应》 ，[美]达伦·哈迪 著，风 君 译，中信出版集团出版
>>内文选读：
爱因斯坦曾说“宇宙中最强大的力量不是原子弹，而是复利加时间”。他甚至称复利为“世界第八大奇迹”。
真正的大佬们都深谙复利思维。沃伦·巴菲特的投资生涯始于11岁，初始资本仅有几千美元。他没有依靠一夜暴富的神话，而是以每年约20%的年化收益率稳步前行，像滚雪球一样，让财富在时间的催化下不断膨胀。
但最令人震撼的是，他的大部分财富是在60岁之后才爆发的。这像是对急于求成者的调侃：“别急，耐心点。”巴菲特深知，真正的财富增长不是线性的，而是指数级的。通过坚持长期投资和复利积累，他成为了全球最成功的投资者之一。
复利的魔力远不止于金钱。能被称作“世界第八大奇迹”，恰恰意味着复利是宇宙运行的基本法则。我们生活的方法面面都被复利支配着，一个微小的习惯，在时间的累积作用下，也会产生巨大的影响。
我们都是处在“自动驾驶”中的习惯生物
亚里士多德曾写道：“我们不断重复的行为造就了我们。”《韦氏词典》是这样定义习惯的：“一种后天习得的行为模式，几乎或完全是无意识的。”
有这样一个故事：一个人骑着马疾驰。他似乎要去一个非常重要的地方。一个站在路边的人喊道：“你要去哪里？”骑马人回答说：“我不知道。问马去！”这就是大多数人的生活面貌。他们骑着自己那匹名为“习惯”的马，却不知道自己要去往何方。
如果你一直在这种“自动驾驶”的状态下生活，任由你的习惯支配你，我希望你能了解为何会如此，也希望你能让自己摆脱这种困境。毕竟，与你有同样问题的人大有人在。
心理学研究表明，我们的感觉、思维、行为和成就中，95% 都是习惯养成的结果。当然，我们生来就有本能，但没有与生俱来的习惯。我们的习惯是长期养成的。从童年开始，我们就学会了一系列条件反射，这些条件反射让我们在大多数情况下都会自动做出（不假思索的）反应。
在日常生活中，“自动”的行为模式肯定有其积极意义。如果你必须有意识地思考每项普通任务的每一个步骤，比如做早餐、送孩子上学、上班等等，你的生活就会因无法面面俱到而陷入瘫痪。你可能每天刷两次牙，这种有规律的事交给“自动模式”去实施就行，这不需要什么哲学上的思辨，你自然而然就会这么做。比如坐到汽车座位上就系上安全带，也不必有多余的想法。
我们的习惯和例行公事能让我们在日常工作中消耗最少的能量。它们帮助我们保持清醒，使我们能够以足够合理的方式处理大多数情况。而且，因为我们不必去想那些琐碎的事情，所以我们可以把精力集中在更有创造力和更丰富的想法上。
习惯对我们是有帮助的——只要它们是好习惯。
如果你吃得健康，你很可能已经养成了在购买食物和餐馆点餐方面的健康习惯。如果你身材健美，那可能是因为你经常锻炼。如果你在销售方面取得成功，那可能是因为你养成了做好心理准备和积极自我对话的习惯，使你能够在面对拒绝时保持乐观。
我们中最成功的人与其他人的区别，就是前者的日常安排建立在良好习惯之上。成功人士并不一定比其他人更聪明或更有天赋，但是，他们的习惯会让他们变得更为明智、更有知识、更有能力、更有技巧，也更有准备。
我们都明白，猛吃果酱塔饼不会让我们的腰围变细。我们也明白，每晚花三个小时看网飞剧集或浏览社交媒体，会让我们少三个小时来读一本好书或听一段精彩的音频节目。我们“明白”，仅仅购买一双好的跑鞋并不能让我们为马拉松做好准备。我们是“理性”的物种——至少我们是这么告诉自己的。那么，为什么我们会如此非理性地被许多坏习惯所奴役呢？这是因为我们对即时满足的需求会让我们变成最被动、最不加思考的动物。
坏习惯带来的“回报”或即时满足感往往远远超过你理性头脑中关于长期后果的预期。沉溺于坏习惯在当下似乎没有任何负面影响。你不会因为吃一口垃圾食品而心脏病发作，你的脸也不会因为吸一口烟而干瘪枯槁，你不会因为少打一个电话就立即加入失业大军，你的大腿也不会因为多吃一口蛋糕而变成大象腿。但这并不意味着你的行为没有激活复利效应。
是时候醒醒了。
做一个明智的小选择，是复利效应的开始
你必须认识到，你所沉迷的习惯可能会让你的生活陷入不幸的循环之中无法自拔。而只要对日常作息稍作调整，你就能极大地改变你的人生结果。
再次重申，我说的不是量子跃迁式的巨变，也不是对你的个性、品质和生活进行彻底改造。只要一些微不足道、看似无足轻重的调整，就可以彻底改变一切。
复利效应的原理是通过一系列明智的小选择获得巨大回报。
在我看来，这个过程最有趣的地方在于，尽管成效巨大，但在实施的过程中，这些步骤却并不显眼。无论你是用这种策略来改善健康状况、人际关系、财务状况，还是其他任何事情，一开始的变化都是非常细微，几乎难以察觉。这些微小的变化难以产生立竿见影的效果，不会让你大有斩获，也没有那种“看吧，我可没骗你”的立时显著回报。既如此，那又何必白费工夫呢？
大多数人都会被复利效应的这种简单性所蒙蔽。例如，他们在开始跑步第八天就半途而废了，因为他们仍然超重。或者，他们在初学六个月后不再练习钢琴，因为他们除了《小星星》这样的简单曲子什么都没学会。又或者，他们在几年后停止向个人退休储蓄账户供款，因为这样他们就可以花掉这些现金，而且这笔钱存了这么多年似乎也没有增加多少。
他们没有意识到的是，这些看似微不足道的小步骤，如果长期坚持下去，就会产生翻天覆地的变化。
｜明智的小选择 + 持之以恒 + 时间 = 翻天覆地的变化｜
接下来，我将向你介绍我在个人发展过程中使用过的最佳策略之一。这个策略能帮助我掌控自己一天中所做的选择，让其他一切都水到渠成，并引导我的行为和行动去塑造我的习惯，令其安分守己，为我所用。
此时此刻，请选择你生活中最希望成功的一个领域。你希望银行账户里有更多的钱吗？你想拥有杨柳小蛮腰吗？你想拥有参加铁人三项比赛的体力吗？或者你想与配偶或孩子建立更良好的关系吗？无论是哪一种，先想象一下你当前在这方面所处的状况，然后再想象一下你想要达到的状态：更富有、更苗条、更快乐，随你怎么想。改变的第一步是意识。如果你想从你目前的位置到达你向往的地方，就必须先意识到那些可能让你偏离目的地的选择。唯有清醒认识你今天所做的每一个选择，你才能做出更明智选择。
为了帮助你意识到自己的选择，我希望你能追踪并记下与你想要改善的领域相关的每一个行动。
如果你决定摆脱债务，你就要追踪你从口袋里掏出的每一分钱。
如果你决定减肥，你就要跟踪你吃进嘴里的每一样东西。
如果你决定参加体育赛事训练，你就要记录你所走的每一步、你所做的每一次锻炼。
只需随身携带一个小笔记本，随时放在口袋或包里，再加上一份书写工具。你要把这一切都写下来。每一天都要写，不要中断。没有借口，没有例外。
我知道，在一张小纸片上写下一些东西，这听起来并不算什么大事。但是，对自己的进步和失误进行追踪记录，正是我积累经验和教训的有效方式之一。这个过程会迫使你对自己的决定保持清醒的认识。
但正如吉姆·罗恩所说，“那些做起来简单的事，要放弃也很简单”。这个方法的神奇之处不在于任务的复杂性，而在于反复做简单的事情足够长的时间，从而激发复利效应的奇迹。因此，不要忽视小事，因为正是这些小事，才让你生命中的大事成为可能。成功者与失败者最大的区别在于，成功者愿意做失败者不愿意做的事情。记住这句话。当你在一生中遇到困难、乏味或艰难的选择时，它会多次派上用场。
追踪记录是一项简单的实践。它之所以有效，是因为它能让你时刻意识到自己在想要改善的生活领域中所采取的行动。你会对由此观察到的自己的行为感到惊讶。如果你不去衡量某件事，就无法对其加以管理或改进。同样，除非你意识到自己的行为并对其负责，否则你就无法充分发挥你的才能、资源和能力。
每一位职业运动员和他的教练都会追踪前者的每一次表现，甚至到巨细靡遗的程度。投球手对自己投出的每一球都了如指掌。高尔夫球手对他们的挥杆有更多的衡量标准。职业运动员知道如何根据他们所追踪的数据调整自己的表现。他们关注自己的记录，并做出相应的改变，因为他们知道，当他们的统计数据有所改善时，他们就能赢得更多的比赛，并赚取更多的代言费。
在接下来的三周里，请选择随身携带自己的小记事本（或者大记事本，如果你更喜欢那样的话），写下你选择记录的类别中的每一件事。
为什么要连续三周？你一定听心理学家说过，一件事要坚持三周才能成为习惯。这不是一个精确的科学指标，但它是一个很好的衡量基准，而且对我很有效。所以，理想情况下，我希望你能坚持你的选择，跟踪你的行为 21 天。坚持这一项行动并不容易，但简单可行。那就去做吧。
答应自己，从今天就开始。
原标题：《复利：撬动时间杠杆的世界第八大奇迹》
栏目主编：朱自奋
文字编辑：蒋楚婷
本文作者：[美]达伦·哈迪