天气越来越热，

小伙伴们是不是早就吃上

夏天第一根雪糕啦？

但是侬晓得伐？

雪糕对减肥人群来说

就是甜蜜陷阱！

有医生表示：

大部分市面上销售的雪糕

含糖量在18%-25%，

相当于直接往嘴里倒糖浆。

更别提那些加了

巧克力脆皮、坚果的豪华款，

热量能飙到300大卡以上，

得跑至少五公里才能消耗。

想吃雪糕又怕长胖怎么办？

来~减重医生告诉你

哪些雪糕低脂又解馋↓

哪些雪糕对减肥人士

是绝对不能碰的~

老冰棍

老冰棍可谓是元老级别的雪糕

价格亲民，

夏天来上一口

瞬间冰得嘴都合不上，

单纯的味道，丝丝甜的奶香味，

清凉又解暑

一根老冰棍

热量一般只有30+卡路里

四舍五入几乎为零，

吃上一支完全没有负担。

绿舌头

绿舌头堪称是阿拉的童年回忆了

最吸引人的一点就是会变形！

外面一层是苹果味的

一开始冻得硬邦邦

融化之后就会变软

像果冻一样QQ弹弹~

没想到它只有56大卡

可以放心吃~

小布丁

要说平价又好吃的雪糕，

小布丁绝对是绕不开的存在。

是90后“雪糕届”

当之无愧的“童年之光”~

它的热量只有59大卡

奶香味十足，可以放心吃~

旺旺碎冰冰

旺旺碎冰冰

主要由碳水化合物组成，

不含脂肪和蛋白质。

因此它的热量较低

只有63大卡

不过它算是高糖饮料，

吃一根问题不大~

过量饮用还是会增加肥胖风险哒~

绿色心情

绿色心情

热量只有88大卡

看配料表超干净，

没有白砂糖

太适合我们減脂期又怕胖的

刘亦菲们了~

红豆方糕

红豆方糕雪糕

又像吃面包，又像吃冰淇淋，

而且里面还有麻薯

但由于外层裹着华夫饼

热量还是不小

有134大卡

可以和朋友分享吃~

梦龙

梦龙表面

丝滑醇厚的巧克力包裹层

是它的灵魂所在

因此它的热量有230卡路里！

热量高，价格贵

减重医生劝你适量吃

巧乐兹

小时候，吃一根巧乐兹简直是种奢侈。

还记得张韶涵代言的巧乐兹广告曲

《喜欢你没道理》当时唱遍大街小巷

那浓郁的巧克力芯，

真是让人回味无穷~

不过侬晓得伐？

1根巧乐兹=2.5碗米饭

有300+卡路里

真•减肥路上的拦路虎。

可爱多

没想到我们从小吃到到大的可爱多

居然有206大卡

对于减肥期的小仙女来说

就是“热量炸弹”！

得跟着刘畊宏跳半小时操

才能消耗掉~

三色杯

三色杯，

几十年如一日的

香草、草莓、巧克力的三拼口味。

不过它的卡路里有点多

有144大卡！

一次性吃三种口味

适量吃

小侬小时候喜欢

挖自己最喜欢的草莓味一排先吃

也有人喜欢

把好吃的那一排留到最后

还有人会等化开混着吃......

你喜欢哪种吃法呢？

有网友总结：

没奶油味的

配料干净的可以随便吃~

夏天快到了，

你会在吃雪糕的时候

考虑它的卡路里吗？

【侬好上海·胖丁综合编辑】

侬好上海（ID:helloshanghai2013）综合编辑，素材来源@武汉市第八医院肥胖与代谢病诊疗中心负责人熊非，部分图片来源网络，转载请注明来源。

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原标题：《医生眼中的雪糕真相！有的竟是“热量炸弹”！吃1根=2.5碗米饭》

栏目编辑：陆佳慧

本文作者：新民晚报 韩佳艳