回暖打折，冷空气却强度依旧，冬天“懒得做”这件事，其实是在保命！丨静宝聊天室

虽有暖气团协助，

但阳光懈怠了，

申城今天云系总体较多，

上午阴到多云为主。

下午到傍晚

局部地区可能有短时小雨出现，

对出行影响不大。

早间大部分地区的

最低气温在1~6℃之间。

说好的升温也打了折扣，

预计最高气温在12℃左右。

明天起新一股冷空气开始影响本市，大风驱散阴云，带来降温。周五和双休日的气温全线跌至个位数，部分郊区降温幅度可达寒潮标准。过程最低气温出现在双休日早间，市区最低气温2℃左右，郊区多在冰点以下。

温馨提示：晴冷当道，注意防寒保暖，同时也请大家注意用火用电安全。

冬天人体气血一般都表虚里实，洗澡会扰动气血且容易着凉，特别是汗蒸泡澡，更容易让腠理开泄，使阳气都归于体表，导致脏腑气血不足，甚至神失内守发生休克。

冬天洗澡时，浴室内外有温差，入浴前后也有温差。因此，应注意浴室温度不可过高，居室与浴室温差不宜超过5℃；洗澡水温不宜超过41℃；洗澡后要及时穿好衣服。

洗澡如果太频繁，甚至天天都洗得比较狠，就很容易引发皮肤干燥、瘙痒、皮屑等问题。所以，建议大家冬天洗澡不要过于频繁，一周最多2次，尽量少用肥皂、沐浴露等清洁产品，用清水洗即可。洗澡后可在皮肤上涂抹乳液、护肤油等保湿润燥。

为防止老年人洗澡时摔倒，浴室内最好铺上防滑地砖或防滑垫，墙上装好扶手，保持地面平整不积水。

①过度疲劳后——加重心血管负担

长时间体力、脑力活动后，人容易过度疲劳，血液循环处于活跃状态，大脑对血液需求量非常大，如立刻去洗澡，会加重心脏和血管的负担，血液还可能会向体表皮肤进行转移，造成大脑供血量迅速降低，从而导致晕厥，体质差的人还可能有致命危险。

建议：先缓缓地喝上一杯温水，休息20~30分钟，再去洗澡。

②空腹、喝酒后——低血糖昏迷、休克

空腹时容易低血糖，此时洗澡的话，高温环境会让人头晕，易引发晕倒或休克等危险事件。此外，酒后也不宜洗澡，因为身体正在代谢酒精，很容易降低血糖，此时洗澡会加剧低血糖，导致头晕乏力乃至昏迷等症状，跌倒摔伤的可能性也会增大。

建议：不要空腹洗澡，如果是少量饮酒可以休息半小时后再洗澡，如果饮酒过多最好推迟洗澡时间。

③吃饱后——消化不良、心梗

吃饱后身体血液主要流向需要消化的胃肠器官，此时洗澡不仅会影响正常消化，甚至会因大脑、心脏的供血不足而有脑梗、心梗等意外发生。

建议：洗澡时间最好在饭后1小时左右为宜。

④临睡前——影响睡眠

临睡前洗澡会加快血液循环，尤其刚洗完澡时，人体会稍微兴奋一些，此时如果马上睡觉，不容易睡着。

建议：尽量把洗澡时间，提前到睡前1—2个小时。