2024民生答卷丨看“寸土寸金”的黄浦，如何构建更高水平全民健身公共服务体系

今年9月以来，家住外滩街道山北居民区的吴阿姨和老邻居们又多了一个好去处，和小区一马路之隔的社区文化活动中心上线了一个“新功能”——长者运动，这不，吴阿姨和老姐妹们又多了一个健身的好去处。吴阿姨介绍，和小区里的健身设施不同，在长者运动健康之家里，她们可以享受到更加“专业”的健身服务，器材设备更加专业，还有工作人员一对一的个性化指导，第一次去的时候，每个人都建立了一份“运动档案”，根据自身的不同情况，工作人员会推荐不同的器材，都比较柔和，每次健身完，不会觉得累，反而感到很放松。

吴阿姨说，最让她们感兴趣的是，这里每天都会设置有不同的课程，形体气质、坐姿舒展、活力体操、心肺训练、肩颈梳理、劲舞律动、经络拍打、四肢平衡等等，一个星期都不带重样的，让大家每次来到这里都充满期待。

这就是位于外滩街道社区文化活动中心二楼的外滩街道长者运动健康之家，2024年9月10日正式开放运营，为长者提供运动专享空间与专业器械，内设四大功能区：健康检测区、器材锻炼区、慢病运动干预区和特色课程活动区，为老年群体提供“一站式”运动康养服务。

健康检测区——第一次来到长者运动健康之家的老人，可以在健康监测区完成基础的健康检测，包括身高、体重、体成分分析、血压测量等，建立“一人一档”的运动健康数字档案，为后续的科学健身提供有效依据。

器材锻炼区——综合考虑心肺功能、肌肉力量、平衡协调、柔韧拉伸、微循环促进等多种维度的锻炼需求，合理配置主动运动训练器材和被动运动训练器材，满足老年人对身体不同部位、不同强度的锻炼需求。

慢病运动干预区——为兼顾不同慢性病老年人的健康促进需求，器材配备还包含有全身线性健身车、远红外气血循环机、俯卧律动平台等改善认知功能、睡眠障碍的设备。

特色课程活动区——场地内还设置课程活动室，为感兴趣的老年人提供免费的各类体育锻炼课程，包括心肺训练、活力体操、肩颈梳理等，进一步提升长者运动健康之家的服务能级。

“长者运动健康之家”是贯彻落实全民健身和积极应对人口老龄化两大国家战略的有力举措，为社区老年人打造一个健康、便捷、快乐的运动环境，完善“10分钟社区生活圈”建设，营造积极向上的社区运动氛围。

黄浦区古城公园市民益智健身苑点位于黄浦区外滩古城公园北入口广场林下空间，占地约250平方米，日常主要作为市民休憩活动空间使用。

全新的健身苑点以“古城能量站”命名，在设计上充分考虑不同人群的健身需求。苑点内配置10余件健身器材，根据其使用功能，分为拉伸区、有氧运动区、负重力量训练区以及亲子运动区，兼顾全年龄覆盖和互动体验，使老年人、青年和儿童都能找到适合自己的活动区域和项目，享受参与健身活动的乐趣和健康。

工作和生活在豫园地区的文女士经常会在晚饭后带着家里老老小小外出散步，“古城能量站”是他们全家人都喜爱的去处，文女士介绍，5岁的小女儿每次都会在敏捷训练器上玩个不停，单人模式可以独自玩耍，双人模式则可以和别的小朋友一起PK，在这个地方，女儿可是交到了许多的好朋友。文女士的父母喜欢进行一些拉伸运动，这里的拉伸训练器、高拉训练器、推胸训练器、推荐训练器、蹬腿训练器都可以帮助老人温和的进行全身拉伸，文女士自己则最喜欢使用椭圆漫步机，每当一家人在这里休闲健身的时候，文女士都会幸福感满满，“黄浦寸土寸金，但要说起来，不管是小区里、公园里、办公楼里，还是各种专业的健身中心、市民驿站，可以健身运动的地方一点也不少，走出家门，不超过10分钟，一定能够找到心仪的运动场所，全民健身的氛围真的很棒。”

作为历年来黄浦区为民办实事项目，公益体育配送一直深受广大市民群众的喜爱。以“你点我送”的个性化服务模式，面向全区居民配送健身技能培训、科普健身讲座等形式多样的免费公共体育服务项目，真正实现将专业的体育知识送到家门口，打造“人人会健身”的体育生活圈。

公益体育配送共涵盖5大类的健身技能运动和20项健身技能讲座，依托“黄浦·我来赛”小程序中的“健康培训”版块，一键下单，将干货满满的体育“外卖”送进社区、送进楼宇、送进场馆。2024年，公益体育配送共完成线上新春健身操、英雄联盟电竞配送352310人次，线下健身讲座、瑜伽、有氧搏击等32个项目配送4420人次。

今年区体育局在探索体育服务惠民方面，以公益体育配送为切入口，做了全新的尝试——首次在暑期开展少儿乒乓球配送服务。乒乓球运动具有“小、轻、灵、快、变”的特点，运动量较为适宜，适合全年龄段人群参与，活动形式灵活多样。少年儿童开展乒乓球运动，不仅有利于提高少年儿童的灵敏度与协调性等身体素质，还能促进少年儿童身体各器官的健康协调发展，提高少年儿童群体对精细动作的控制能力以及对时间、空间、距离、速度的快速感知能力，而且有利于培养少年儿童果断、机敏、顽强等心理素质和团队协作意识，进一步提升其参与社会活动能力和心理调控能力，从小培养良好的道德和意志品质。

2024少儿暑期乒乓球配送由区体育局和区外滩街道办事处主办，黄浦区体育事业发展指导中心和外滩社区体育健身俱乐部联合承办，邀请到专业的乒乓球教练，从最基础的握拍到发球、击球、回球，循序渐进地传授乒乓球的基本技巧和战术策略，服务配送一经推出，就受到了少儿和家长们的热烈欢迎。每周2次的配送频率，也为缤纷暑期生活增添更多的欢乐和收获。

值得一提的是，黄浦区公益体育配送已经连续四年与电竞项目紧密结合，依据黄浦区区位特点和电竞生态，区体育局针对楼宇白领、数字体育爱好者开展电竞系列公益培训，邀请电竞行业资深玩家、名师教练作为讲师，对参训者展开系统性的线上教学，激发全民电竞热情，促进数字体育交流平台搭建。此外，以上海市第四届市民运动会为契机，黄浦区还开展了热门电竞项目《英雄联盟》与《王者荣耀》的线上直播培训，活动最高热度分别达324862人次和352218人次，以线上直播高人气带动“体育+电竞+文化+商贸”的深度融合，助力电竞体育蓬勃发展，进一步助推上海实现建设“全球电竞之都”的目标。

未来，黄浦区将继续积极推进全民健身场地设施建设，以群众需求为导向，以基层社区为重点，深入挖掘可复合利用场地资源，因地制宜建设一批市民群众举步可就的健身场地设施；持续推进健身设施适老化、适儿化，充分考虑各类人群参与健身活动的需求和特点，满足从儿童到老年人各年龄段人群的健身需求；着力增加全民健身场地设施供给，努力破解“健身去哪儿”的难题，构建更高水平全民健身公共服务体系。