这些小妙招，让你不做冬季“雪花人”

冬天喝水要勤一些，少量多次。成人每天至少摄入1500～1700ml的水，每次100～200ml不等，满足身体所需的水分。

多补充富含水分的水果：如梨、橙子、猕猴桃、柚子等；多吃富含维生素A和维生素B族的蔬菜：如冬瓜、胡萝卜、绿叶蔬菜等，有助于补充皮肤所需的水分。

其次，坚果也是一个很好的选择。坚果中富含的维生素E和Omega-3脂肪酸，是肌肤的“天然润滑剂”，能够保持皮肤的弹性和光泽，预防皮肤干燥粗糙。

秋冬季，空气中的水分含量较低，大家又喜欢都待在温暖的空调室里，空气更加干燥，这时可以在室内放置加湿器，借助加湿器的帮助增加空气湿度，保持室内湿度在40%-60%之间，以减少皮肤水分流失。

可以使用含有甘油、聚乙二醇及透明质酸等高效保湿成分的护肤品，它们是肌肤的“贴心挚友”，深入肌肤底层，并在肌肤表面构筑起一道锁水屏障，将水分牢牢锁住，让肌肤时刻保持水润状态，有效舒缓干燥、告别脱皮烦恼。

避免使用碱性过强的清洁产品，以免其强效的清洁能力破坏皮肤表面的天然脂质层，导致水分流失过快，进而引发干燥、紧绷甚至敏感等问题。

若皮肤一直出现脱皮、干燥等现象，且伴有瘙痒、红肿等症状，请及时就医治疗。