今天（4月11日）是第29个“世界帕金森病日”，今年的宣传主题为“人工智能助力帕金森病管理”。上海市同仁医院神经内科主任刘学源提醒：对于帕金森患者，应早发现、早干预、早治疗，并通过科学管理和生活调整来缓解症状、延缓病情发展。
· 健康的生活习惯
均衡饮食，确保营养全面；适量运动，以保持体态；充足睡眠，让身心得到充分休息；心情愉悦，避免负面情绪的干扰；避免过度劳累和承受过大的压力。
· 健康均衡饮食
研究显示，适量饮茶、多食新鲜蔬果及谷物杂粮，有助于降低患该病的几率。建议增加有色蔬果和蓝莓、黑莓等浆果的摄入，这类食物富含花青素等类黄酮化合物，具有抗氧化作用，有助于预防脑部疾病。
· 远离有害物质
建议饮用健康、洁净的水源，并尽可能避免与农药、除草剂、杀虫剂以及重金属等潜在有害物质接触。这些物质已被证实可能增加罹患帕金森病的风险。
帕金森病的信号
1. 运动迟缓。患者动作缓慢、笨拙、活动不协调，不能完成像系鞋带、扣纽扣这样的精细动作。
2. 静止性震颤（约2/3的患者）。当肢体处于安静或静止时震颤明显，运动时反而减弱或消失。
3.肌强直。患者肌肉僵直浑身发紧，关节活动不灵活，甚至翻身都困难，写字歪歪扭扭，而且越写越小，脸上缺乏正常的表情，很少眨眼睛，眼神发直，显得很呆滞（即“面具脸”）等。
4. 步态姿势异常。站立时，头向前伸，身体也向前倾，双膝弯曲；走路时，感觉起步困难，想迈步却迈不开，而迈步后会越走越快，以很小的步伐向前冲，不能及时转弯或停下。
帕金森病典型症状
典型症状主要分为运动症状和非运动症状
运动症状
·静止性震颤：这通常是患者最早发现的问题，比如，手部在放松状态下不自主地抖动，经常从单侧手指开始。典型表现为拇指和弯曲的食指反复摩擦，像是在搓揉药丸。
·肌肉僵硬：患者的四肢会像被焊住一样难以弯曲，医学上称为“铅管样僵硬”。如果同时存在抖动，活动关节时会感觉像齿轮转动一样一顿一顿的，这种情况叫“齿轮样僵硬”。严重的患者身体会不自觉地前倾蜷缩，甚至无法独立完成穿衣吃饭等日常活动。
·动作迟缓：早期最容易被察觉的是手指不灵活，比如扣纽扣、系鞋带这些日常动作变得特别费劲。随着病情的发展，面部表情也会减少，出现“面具脸”。
·姿势平衡障碍：通常在中后期出现，患者起身时需要多次尝试才能站稳，容易向后摔倒。走路时会不自觉地越走越快，步子却越来越小，像是急急忙忙要往前冲却停不下来，这种现象被形象地称为“慌张步态”。
非运动症状
·感觉异常：早期可能出现闻不出饭菜香或花草味的情况，中后期常有手脚发麻或莫名疼痛等症状。
·睡眠问题：夜间频繁做噩梦，会无意识地大喊大叫或手舞足蹈，这种情况可能伤到自己或身边人却不自知。
·自主神经失调：表现为排便困难（超过3天不排便）、突然出冷汗、排尿困难，以及突然站起时眼前发黑甚至晕倒。
·精神变化：约半数患者会出现持续的情绪低落，同时伴有紧张、焦虑。在患病较长时间后，约15%~30%的人会出现记忆力减退、判断力下降等情况，最典型的表现是看到不存在的东西，比如，声称房间里有小动物在跑动等。
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撰稿/摄影：赵 立
编辑：陈 莎
责编：王 博
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