黄浦第八届“练功十八法”展示活动举办

日前，上海城市业余联赛“泰康杯”上海市老年人体育联赛“黄浦·我来赛”上海市黄浦第八届“练功十八法”展示活动在卢湾体育场举行。活动中，来自黄浦区、浦东新区、普陀区、徐汇区等全市13支队伍以及新加坡练功十八法协会500多名练功十八法运动员参加。

在悠扬的乐曲声中，各参赛队以整齐划一的动作、刚柔并济的表演让人耳目一新，起势、开合、屈伸、旋转，每一个动作都精准到位，仿佛一幅流动的画卷，将练功十八法的精髓展现得淋漓尽致。

在表演队伍中，既有精神矍铄、白发苍苍的长者，他们步伐稳健，动作舒缓而有力，尽显岁月沉淀后的从容与淡定；也有朝气蓬勃、活力四射的年轻面孔，他们身姿矫健，动作敏捷，展现出青春的无限活力，也展现了练功十八法的广泛适应性。

练功十八法有着深厚的文化底蕴和独特的健身价值。它融合了中医经络学说、武术动作以及导引吐纳之法，通过一系列特定的动作和呼吸配合，对人体全身各个部位进行针对性的锻炼。

不少老年人进行锻炼后，感觉身体各个关节更灵活了，功法中的一些伸展、扭转动作，能够充分活动到颈椎、腰椎、膝关节等重要关节，增强关节的灵活性和稳定性。许多长期伏案工作的上班族，在坚持练习练功十八法后，明显感觉到练功十八法可以有效预防和缓解因长期久坐、缺乏运动等导致的关节疼痛、僵硬等问题，身体活动更加自如。

黄浦区体育局为黄浦区民政局颁发突出贡献奖

黄浦区体育局为上海市老年基金会黄浦区代表处颁发突出贡献奖

作为黄浦区全民健身品牌项目，练功十八法展示活动已连续举办八届，早已成为连接社区、促进健康、弘扬文化的重要平台。每一届活动都吸引了众多市民的积极参与，不仅为练功十八法爱好者提供了一个交流展示的舞台，也带动了更多人了解和参与到这项健身运动中来。通过此次活动，进一步推动了非遗文化与全民健康的深度融合，让古老的练功十八法在新时代焕发出新的活力，助力打造更高品质的“健康黄浦”，让更多的人在练功十八法的滋养下，收获健康与快乐。