穿什么颜色的衣服出门更凉快？不是白色……

连日来

在副热带高压天气系统的控制下

我国正经历今年以来最强高温过程

新疆、山东、河南、浙江、安徽局地

气温甚至达到了40℃

这样的天气穿什么衣服出门

能既凉快又防晒呢？

很多人会毫不犹豫地选择浅色系衣服

觉得比穿深色系衣服更凉爽

事实真的是这样吗？

首先，要明白人体内部的新陈代谢会生成热量，人体得把多余的热量散发到周边环境里，才能维持体温的恒定。通常有四种不同的散热方式来调节人体的体温：辐射、传导、对流和蒸发，这四种方式协同作用，让我们拥有了稳定的体温。

但在不同情形下，它们所起的作用大小也有差异。例如，当人们安静地待在室内时，中红外波长范围的辐射是人体热量散失的主要方式；而在剧烈运动时，身体会通过汗液的蒸发来排出大部分热量。

同时，在热传递过程中，由于温度差异的存在，热能会从高温处向低温处传递。也就是说，当我们的体温比周围环境的温度低时，人体就会从周围吸收热量；当周围环境温度低于体温时，人体会向外辐射热量。所以夏天穿什么衣服更凉爽，不仅和衣服的色泽有关，更和当时所处的环境有关。

选择衣服颜色时，记住这两个要点：

烈日高悬的室外，环境温度比人体高，热量就会从空气传递到人体，穿浅色衣物受到的热辐射程度相对较小，会感觉比较凉爽，但浅色衣物吸收紫外线的能力欠佳，如长时间暴露在户外，反而容易被晒伤。

相较之下，红色衣物可以大量吸收日光中的紫外线，因此长时间户外活动时，穿红色衣物不但更凉爽，而且还防晒。

吸收紫外线：红色光波长较长，能够大量吸收日光中的紫外线。紫外线是位于太阳七色光谱中最远离红色光谱、波长最短的射线，它易被波长最长的红色可见光接纳吸收。因此，穿红色衣物可以吸收、过滤掉更多的太阳紫外线，从而减轻紫外线对皮肤的损伤。

反射热辐射：除了吸收紫外线，红色衣物还可以反射传播热辐射的红光和红外线。这意味着红色衣物不仅能够有效减少紫外线对皮肤的伤害，还能帮助身体反射掉部分热量，从而让人感觉更加凉爽。

如果是在室内空调房里或者夏季的阴天、夜晚，这个时候阳光稀少，环境温度比人体的温度低，选择穿深色衣物，吸热快的同时散热也快，而且吸收的热量会在体表形成热冷空气对流，带走体表汗液。而汗液蒸发会吸热，能够快速排走皮肤表面的热量，从而让人感到更凉爽。

很多人觉得，使人体产生凉爽惬意感觉的雪纺衫、速干衣等看似轻便清凉的料子更凉爽。

其实，相比之下，棉、麻、丝等天然纤维才是高温天气的优选。

衣物吸汗，透气性佳；

孔隙大，透气性和吸水性良好；

亲肤性良好，更加轻薄，穿上浑身凉爽。

此外，夏日不一定穿得越少就越能防暑。

只有在皮肤温度高于环境温度时，皮肤才能传导散热，而当外界气温达到或超过人的体表温度时，皮肤就不能主动散热，相反皮肤还会从外界吸收热量，让体温上升，使人更易中暑。

同时，考虑到对流散热，穿宽松一些的衣物会更凉爽，领子、袖口、裤腿等开口部分，也不宜过窄过紧，以利于通风散热。