送上心理健康服务，为密封空间作业者“心灵充电”

近日，区总工会邀请区精神卫生中心专家，来到中铁隧道局崇太长江隧道项目部，为职工们送上了一堂别开生面的心理健康课，帮助长期处于封闭工作环境的他们缓解心理压力。

本次课程以“情绪”为关键词，围绕默剧、画图和猜表情三个互动环节展开。职工们积极参与，通过表演和创作展现自身情绪，专家则根据他们的表现，分析情绪困境并给予指导。课堂上欢声笑语不断，气氛轻松愉悦。“今天这堂课大家都比较放松，参与游戏的过程中有效缓解了工作压力，释放了情绪。”职工李盼盼说。

课程中，专家结合日常生活中的喜怒哀乐，分享自身经历，引导职工认识、接纳并管理情绪。此外还教授了“STOP”技巧，帮助职工为冲动情绪“踩刹车”，以及有助于入睡的478呼吸法，实用性强。

此次培训还聚焦一线女职工的工作实际进行了精心设计，她们因工作环境特殊，心理需求较高。崇明区精神卫生中心副主任李红梅表示：“希望通过这堂课，帮助女性职工更多地关注和管理好自己的情绪。”