高温又续上了！一整天晴热，洗晒正好 | 天气早知道

今天晴到多云，最低气温在28℃，最高气温36-37℃，南到东南风3-4级，相对湿度80-50%。今天一整天的晴热天气适宜晾晒。高温持续，出门最好避开高温时段，适时选择室内活动。

9月上旬这么热，当然还是因为副热带高压。常年平均来看，9月上旬副热带高压中心已经退至海上（下图左）。去年同期副热带高压比常年异常偏西偏北，且强度异常偏强（下图右），2024年9月上旬徐家汇站共出现5个高温日，最高气温36.0℃，今年形势与去年较为类似。

副高牢牢控制之下，

既无台风也无冷空气南下，

预计今年9月上旬

也将出现5个左右高温日。

这波高温预计会持续到下周一。

周二前后，

上海受短波槽活动影响，

将有一次较明显的降水天气过程，

气温回落至26-32℃。

虽然“秋老虎”威力不小，但是进入秋季，不少地方还是讲究“入秋吃秋”，意思是顺着季节吃时令食物。

秋季气候的突出特点就是干燥，“秋燥”易伤肺阴，引起津气亏虚，累及肺、胃、肾等脏器功能，诱发或加重肺气肿、慢性咽炎、干眼症、便秘等症状。

从饮食养生的角度来说，秋天应注意滋阴润燥，而新鲜的莲藕正是当下养阴清热、润燥止渴的“好处方”。藕的营养特长是含水量高（每100克藕含水分77.9克）、能量低，被称为“水中人参”，并且膳食纤维、维生素C、矿物质含量丰富。

把莲藕煮熟之后，其属性就变成偏温、偏补的，尤其能够健脾开胃、补益心血，还有消食、止泻作用，适用于脾胃虚寒、产后恢复、老年体虚等人群。