昨晚的“红月亮”拍到了吗？忍过今天，本周再无高温 | 天气早知道

今天多云，午后局部地区阴有短时阵雨或雷雨。东南风4-5级，雷雨时阵风7-9级，风向偏北。相对湿度90%~45%，气温在27~36℃。气温高，容易触发午后热对流天气，大家要注意防范。

周二周三受短波槽东移影响

申城会有一次

较为明显的降水过程，

高温有所缓解，

预计最高气温将降至31~32℃。

本周后期，

副热带高压又会加强西伸，

上海处在副高边缘，

午后局地雷阵雨天气又会上线，

气温也将再度回升至高温线附近。

进入白露节气，空气湿度下降，干燥感慢慢取代了盛夏的湿热。燥，在中医学中指“风寒暑湿燥火”六种邪气中的一种，凡津液不润者为燥。当机体失于津液滋润濡养，有些人便会出现口干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤紧绷等不适症状。顺应此时的气候特点，“润燥”也自然成了饮食养生的核心。

三杯润燥饮，清甜滋润，暖心暖胃。一是清爽的葡萄水：取200克新鲜葡萄洗净，加1升清水煮沸，转小火煮10分钟，按口味加少许冰糖，冷却后过滤即可。加片柠檬或薄荷叶，风味更独特，一口下去，清甜中带着葡萄的果香，燥气瞬间消散大半。

二是银耳羹。银耳因富含天然胶质和膳食纤维，一直是“润燥养颜”的代名词。尤其适合熬夜族、皮肤干燥及需滋阴润肺的人群食用。三是蜂蜜水，晨起或午后喝一杯蜂蜜水，既能润燥生津，又能舒缓心情。