上面这段对话你熟悉吗？小孩到底有没有腰，会不会腰疼呢？当然是有啦！如果孩子真的不断腰疼背疼，一定要警惕是不是得了腰突。
没错，腰椎间盘突出症（简称“腰突症”）常被视为老年病，但是腰突症也会盯上青少年。东南大学附属中大医院的就诊数据显示，近年来接诊的青少年腰突患者，年龄最小的只有12岁。
腰痛的影响因素
究竟为什么，才十几岁的孩子就要承受腰突之痛了呢？除了遗传，让我们来剖析一下还有哪些主要的影响因素！
久坐与不良姿势：学业压力大、电子产品依赖导致青少年日均久坐超8小时，且常以“瘫坐”“趴桌”等错误姿势加重腰椎负担。
课桌椅与身高不匹配（如高个子用矮桌）更易导致脊柱侧弯和椎间盘压力失衡。
运动损伤：青少年热衷篮球、足球等高强度运动，但热身不足或动作错误易引发急性腰扭伤。中考体育突击训练（如仰卧起坐、坐位体前屈）若动作不规范，可能直接损伤腰椎。
肥胖与肌肉力量不足：超重会增加腰椎负荷，而缺乏锻炼导致腰背肌群薄弱，无法稳定脊柱。研究显示，肥胖青少年，尤其当BMI>30，是腰突的高危人群。
青少年如何科学预防腰突症？
预防青少年腰突症需多方合力，应优化体育课程设计、推广可调节课桌椅同时关注姿势习惯，避免过度课业负担，最后一定要树立健康意识，将护腰行动融入日常。唯有早预防、早干预，才能让孩子的脊柱“挺直”未来！
参考文献：
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/健康科普
供 稿：殷小雅
编 辑：董莉薇
审 稿：罗春燕
