天气早知道
Oct
23
白天小升温，体感暖和
建议使用洋葱穿衣法
今天以多云为主
中午起云量增多
东部地区可能会飘点短时小雨
影响不大
由于晴空辐射效应明显
早晨气温较低在16℃左右
白天开启一轮小升温
预计最高气温22℃左右
体感暖和一些
风依然强劲
建议大家使用洋葱穿衣法
应对温差和大风
今日天气
今天上午以多云为主，中午起云量增多，转为阴到多云，东部地区可能会飘点短时小雨，影响不大。由于晴空辐射效应明显，今晨气温较低，在16℃左右，与昨日类似；白天开启一轮小升温，预计最高气温22℃左右，体感暖和一些。风依然强劲，北到东北风4~5级，沿江沿海地区阵风6级，午后风力更强，建议大家使用洋葱穿衣法，应对温差和大风。
昨日天气回顾
昨天申城云量较多，阳光时隐时现，总算带来一点暖色调，路上也能闻到若隐若无的桂花香了。但由于风力依然较强，局部最大阵风达5~6级，升温受阻，大部地区最高气温都不到20℃，市区徐家汇站定格在19.7℃，还有些令人瑟瑟发抖。
天气趋势
未来几天，
申城将迎来一段久违的舒适天气。
最高气温在20~24℃之间
小幅波动，白天较为适宜；
最低气温在14~18℃之间，
夜间有些凉。
26日、30~31日前后
受弱冷空气影响，
会出现微弱降水，
其他时间以多云为主，
较为晴朗干燥。
大家期待了很久的秋高气爽
终于来了！
健康提示
霜降，标志着秋季向冬季的过渡，此时天气渐凉，昼夜温差增大，保暖是首要任务。随着气温的逐渐下降，昼夜温差进一步增大，人体容易受到寒邪的侵袭。因此，及时增添衣物，特别是注意四肢和足部的保暖，显得尤为重要。
在饮食方面，霜降时节宜多吃温润、养阴生津的食物，以缓解秋燥，抵御寒冷。如百合、银耳、梨等白色食物，都具有很好的润肺、清热、养阴功效。还可以适当食用一些温补的食物，如羊肉、鸭肉等。羊肉炖山药，既益气健脾，又滋阴补阳；而鸭肉则具有滋阴补虚的作用。
在运动方面，秋高气爽的天气适合进行适度的户外活动。登山赏红叶、踢足球等运动不仅能够提升心肺功能，还能让人心旷神怡、乐观豁达。但需要注意的是，霜降时节运动应适当，不宜过度劳累，以微微出汗为佳。
视频丨王子亮
制图 | 邱丽娜 刘晶
编辑丨奚宇轩
资料丨市气象局 上海发布 人民网科普
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