
天气早知道
Oct
26
上午局地有短时小雨,雨势较弱
空气干燥,注意补充水分
今天早间气温较低
市区在16℃左右
下午气温有所回升
预计最高气温可达20℃附近
上午局部地区有短时小雨
雨势总体较弱
基本不影响出行
空气干燥,注意补充水分

今日天气
受弱冷空气影响,昨天下半夜起云系增多,局部地区有短时小雨。降雨会持续到今天上午,雨势总体较弱,基本不影响出行。早间气温仍较低,市区在16℃左右,郊区更低一些。下午转为多云天气,气温也会迅速回升,预计最高气温可达20℃附近。北到西北风4~5级。相对湿度85%~50%,空气干燥,注意补充水分。

昨日天气回顾
昨天是多云的好天气,风力仍较大。早间凉意明显,郊区中最低气温最低的是崇明,仅11.0℃,市区徐家汇站是16.1℃。白天阳光上线之后,气温快速回升,全市最高气温普遍在21~23℃之间。午后暖阳里体感还是比较舒适。


天气趋势
下周天气两头晴,中间雨,
气温先升后降。
下周初最低气温会继续下探,
在14、15℃的样子,
白天最高气温和近期相仿,
在20℃左右。
下周中期最高气温回升至23~24℃。
下周六前后,
受新一股冷空气影响,
会有一次小雨天气过程,
并伴有大风和降温。
“一场秋雨一场凉”,
下周日起,气温再降一个台阶,
全天气温将降至18℃以内。
提醒大家及时增添衣物,谨防感冒。

健康提示
俗话说“一个秋冬一个坎”,对心血管来说,威胁最大的不一定是低温,而是“温度差”。秋冬季是发生心绞痛、心梗、脑出血等心脑血管疾病的“魔鬼阶段”。做好以下几点有助帮心血管安全“换季”并顺利过冬:
1、警惕“过渡地带”。从温暖的室内外出要穿戴好外套,必要时佩戴帽子、围巾,尤其北方供暖后更要多加小心。清晨起床慢一点,不要一骨碌爬起床,不过度用力排便等。
2、试试“洋葱式穿衣法”。当温差达到7℃~10℃时,建议采用“洋葱式穿衣法”,即内层选择吸湿透气的纯棉材质,中层选择羊毛或抓绒衣来保温,外层穿防风外套来阻隔冷空气。
3、忌过度暴食进补。气温低,血流本就缓慢,如果再吃很多高热量食物,易导致血脂升高,增加意外风险。秋冬切忌过度暴食进补,严格控制盐、油的摄入量,多吃些热量相对较低、营养丰富的食物,如新鲜果蔬、瘦肉、鸡肉、鱼、乳类及豆制品。
视频丨王子亮
制图 | 邱丽娜 刘晶
编辑丨奚宇轩
资料丨市气象局 上海发布 生命时报

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