
天气早知道
Oct
27
多云为主,阳光上线,早晚较凉
东部和北部或有短时小雨出没
今天多云为主,阳光上线
东部和北部或有短时小雨出没
时间短暂,影响较小
全天气温14~20℃之间
早晚较凉,白天舒适
早出晚归及时添衣
入秋以来秋燥尽显
大家记得多多补水润燥
本周总体雨水少,阳光居多
冷空气这个周末准时“踩点”
伴随西北大风
气温又将被拉下一个台阶
周日全天仅有13-18℃
提醒大家及时增添衣物,谨防感冒

今日天气
今天多云为主,阳光上线,东部和北部或有短时小雨出没,时间短暂,影响较小。全天气温14~20℃之间,偏北风4-5级,沿江沿海地区阵风有6级,早晚较凉,白天舒适,早出晚归及时添衣。相对湿度在85%-45%之间,入秋一周,秋燥尽显,大家记得多多补水润燥,也要注意用火用电安全。

昨日天气回顾
受弱冷空气扩散影响,上海昨天白天云系较多,温差不大,市区徐家汇站最低气温16.9℃,最高气温19.1℃。北到西北风4~5级,体感较凉。


天气趋势
本周总体雨水少,阳光居多。
周二周三天空晴朗,
东向风为主,
空气质量也比较理想,
适合集中安排换季洗晒的活动;
周四云系有所增多,
周五前后会有一次弱降水过程;
冷空气这个周末准时“踩点”,
伴随西北大风,
气温又将被拉下一个台阶,
周日全天仅有13-18℃。
提醒大家及时增添衣物,谨防感冒。

健康提示
一到秋冬季节,干燥就成了呼吸道的“天敌”:早上起床喉咙干得发紧,说话多了发痒想咳,连呼吸都觉得鼻腔里燥得慌。提起润肺润燥,大家默认的“王牌”是雪梨,炖水、煲汤忙不停,但其实真正的润肺“第一果”,是常被忽略的杏仁!
中医认为杏仁性温味甘,能补肺润燥、止咳平喘,尤其针对秋冬干燥引起的虚咳、咽干,效果远胜寒凉的雪梨;从现代营养来看,杏仁富含的不饱和脂肪酸和维生素E,能滋养呼吸道黏膜,减少干燥刺激,而其中的苦杏仁苷(经温和加工后更易吸收),更是缓解轻微咳嗽的天然成分,滋润力超强。
杏仁炒熟后直接吃,既能享受坚果独有的香脆口感和浓郁香气,还能最大限度保留它的营养成分,简单又健康。
视频丨王子亮
制图 | 邱丽娜 刘晶
编辑丨奚宇轩
资料丨市气象局 上海发布 养生中国

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