22岁男子脑出血留下后遗症，赶紧自查！这些不良习惯你有吗？丨静宝聊天室

小刘是一名普通的上班族。平时工作压力大，经常加班到深夜，但他一直觉得自己年轻、身体底子好，熬夜、吃点夜宵没啥大不了，可乐、奶茶、方便面、啤酒、烤串、麻辣烫等，是他一日三餐的常态。

放假期间，小刘和朋友约好了去KTV。他们从晚上8点唱到次日凌晨2点，其间还喝酒、吃零食。出了KTV，一群人又去吃夜宵。回到家后，小刘倒头就睡。

才睡了没几个小时，小刘又起身坐在电脑前和其他朋友打游戏，由于紧张、刺激、投入，这游戏一打就是十多个小时，其间几乎没怎么起身活动。

到了半夜，小刘突然觉得头痛欲裂，不多时就出现恶心、呕吐。起初，他以为只是普通的头痛，休息一下就好了，但症状越来越严重，甚至出现了说话不清、肢体无力的情况。家人见状，立即把他送到就近的市北医院。

脑出血，简单来说就是脑血管破裂，血液溢出到脑组织内，压迫神经中枢，严重时可导致肢体瘫痪、昏迷甚至死亡，其发病急、进展快，致残率和致死率都极高。

长期压力过大，

是年轻人血管健康的

无声“杀手”。

当下，年轻人面临着工作、生活、学习等多重压力，长期处于焦虑、紧张、易怒的状态中。这种负面情绪会导致体内交感神经兴奋，心率加快、血压骤升，血压的剧烈波动会直接冲击脆弱的脑血管壁，成为脑出血的“导火索”。

加上年轻人高血压往往无症状，很多人即使知道自己血压高也不当回事、不治疗。约一半的年轻人脑出血和高血压有关，但很多人仗着年轻从不体检，直到血管“爆掉”才发现问题。

同时，长期压力还会导致内分泌紊乱，影响血管的正常收缩和舒张，加速血管损伤，增加脑出血风险。

熬夜修仙、睡眠不足，

正在不断透支年轻人的血管。

现在，熬夜已经成为很多年轻人的常态，要么加班工作，要么刷手机、追剧、打游戏，常常熬夜到凌晨一两点、三四点，甚至通宵。长期睡眠不足，会导致身体处于过度疲劳状态，血管得不到充分休息，进而引发血管痉挛、血压升高。

同时，熬夜会影响身体的新陈代谢和血液循环，导致血液黏稠度增加，容易形成血栓，而血栓堵塞血管后，也可能诱发脑出血或脑梗死。临床中，很多年轻脑出血患者，发病前都有长期熬夜的习惯。

不健康的饮食，

同样在一步步“腐蚀”血管。

年轻人大多偏爱重油、重盐、高糖的食物，比如火锅、烧烤、奶茶、油炸食品等，长期摄入过多的油脂、盐分和糖分，会导致肥胖、高血脂、高血压、糖尿病等问题，会让脂质和糖分堆积血管壁，形成粥样硬化斑块，让血管变得脆弱易破。这些都为脑出血的发生埋下隐患。

此外，很多年轻人长期不规律饮食，暴饮暴食或过度节食，也会影响血管健康，增加发病风险。

除了以上几点，年轻人过度饮酒、吸烟、缺乏运动等习惯，也会增加脑出血的风险。

“健康的生活方式，是预防脑出血的关键。”张立国告诉记者，“年轻人脑出血虽然凶险，但并非不可预防。”

“年轻不是资本，健康才是最大的资本。血管健康不是一蹴而就的，需要长期呵护。”

张立国提醒，脑出血年轻化的趋势，给每一位年轻人都敲响了健康警钟，希望每一位年轻人都能摒弃不良习惯，重视血管健康，养成科学的生活方式，远离脑出血的威胁，守护好自己的身体健康，才能更好地拥抱生活、奔赴未来。