在节假日收拾家里是许多人的习惯，擦拭门窗、翻晒旧物、清理储藏室、清洗空调……一番忙碌后，家里窗明几净，让人倍感清爽舒适。但很少有人知道，这些清洁行为可能搅动起潜藏已久的“隐形杀手”——霉菌孢子。
尤其在南方潮湿地区或长期空置的房间，烟曲霉等致病真菌早已悄悄滋生，一旦被吸入，轻则咳嗽乏力，重则引发肺部甚至脑部感染。
如何既干净又安全地完成大扫除？这五个关键问题一定要搞清楚。
01
这些清洁环节
真菌暴露风险最高
大扫除中，不少看似常规的操作，实则是真菌孢子的“释放高峰”，会促使霉菌孢子气溶胶化，而“孢子气溶胶化”正是室内真菌暴露的主要途径：
❀清理长期存放的旧棉被、毛毯或衣物：这类织物易吸潮发霉，翻动时会让附着的孢子大量飘散到空气中；
❀打扫地下室、储物间、阳台角落：这些区域通风差、湿度高，是真菌滋生的“重灾区”，扫地、擦灰时极易扬起孢子；
❀擦拭发霉的墙角、天花板或木质家具：肉眼可见的霉斑背后，早已布满肉眼不可见的孢子，擦拭时若未做好防护，很容易吸入；
❀清洗长期未用的加湿器、空调滤网：潮湿的滤网是真菌绝佳的“培养皿”，清洗时孢子会随着水流和气流扩散。
❀处理发霉的瓜果蔬菜：霉变果蔬表面及内部会滋生大量真菌孢子，丢弃、清理时若直接翻动或徒手接触，孢子极易飘散在空气中被吸入。
02
这类人群
需重点防护真菌侵袭
并非所有人接触真菌后都会发病，但以下高危群体感染风险显著升高，需格外谨慎：
❀免疫力低下人群：包括艾滋病患者、接受放化疗的肿瘤患者、器官移植后服用免疫抑制剂的人等，真菌易乘虚而入引发侵袭性感染；
❀儿童和老年人：老年人机能衰退且抵抗力下降，儿童免疫系统尚未发育完全儿童，虽然整体风险低于成人重症患者，但早产儿或存在基础疾病的患儿仍需特别防护，都是真菌攻击的重点对象；
❀慢性病患者：糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、肝硬化等患者，身体抵抗力较弱，感染后病情易加重；
❀长期使用抗菌药物或激素的人群：滥用药物会破坏体内微生态平衡，降低对真菌的抵抗力。
03
出现这些症状
别误当“感冒”
真菌感染的早期症状与感冒、疲劳十分相似，很容易被忽视，但出现以下“危险信号”时，需立即就医。尤其在大扫除后数日内发病，且常规抗病毒或抗菌药物治疗无效时，需及时就医并告知暴露史。值得注意的是，部分罕见真菌也可引起新生儿败血症，提示临床需拓宽病原体排查范围：
❀高烧持续不退：体温超过38.5℃，服用普通退烧药后效果不佳，且持续3天以上；
❀呼吸道症状加重：咳嗽、咳痰（痰液可能呈黄绿色或带血丝）、胸闷、呼吸困难，且常规抗病毒或抗菌药物治疗无效；
❀全身症状明显：持续乏力、盗汗、体重快速下降，精神状态变差；
❀特殊警示信号：出现头痛、呕吐、意识模糊等症状，可能是真菌侵入脑部，需紧急就诊。
04
简单4招
降低家庭真菌暴露风险
做好以下防护措施，就能在清洁的同时筑牢健康防线：
❀选对通风时机：通风应在清洁前和清洁后进行，而非过程中，以免将扰动的孢子扩散至全屋。优先在晴天上午通风，此时空气湿度低，开窗1—2小时，加速室内潮气排出，减少真菌滋生环境；
❀坚持湿式打扫：扫地前洒水、用湿抹布擦灰、拖把拧干后拖地，避免干扫引发扬尘，减少孢子扩散；
❀正确佩戴口罩：清洁时佩戴医用外科口罩或N95口罩，尤其清理发霉区域、旧物或空调时，能有效阻挡孢子吸入；
❀科学消毒杀菌：对于空调滤网、洗衣机胶圈、浴室密封条等易藏匿真菌的部位，应定期用含氯或过氧化物类消毒剂、暴晒或用紫外线灯照射处理；发霉表面用含氯消毒剂（如84消毒液按比例稀释）擦拭，作用30分钟后用清水擦净；衣物、被褥可暴晒4小时以上，或用60℃以上热水清洗。
注 意 事 项
频繁清洁虽可降低真菌多样性，但难以完全清除耐受性强的类群，因此重点在于控制湿度（保持室内相对湿度<60%）和及时修复渗漏。有宠物的家庭真菌多样性更高，更需注意清洁方式与频率。
家 庭 清 洁 安 全 清 单
作者：高晓东
点击“阅读原文”这个网红美食，竟是“痛风催化剂”？！
