正在吃饭
突然鼻子一热
低头一看——出血了！
你下意识仰起头
心想“血不流出来就好了”
停！这个动作不正确哦！
很多人一辈子都在用错误的方法
处理鼻出血
本期《健康总动员》节目
就来聊聊
流鼻血到底该怎么应对
鼻出血最常见的误区：仰头止血。很多人以为仰头血就止住了，其实血只是换了方向——从鼻孔流向了鼻腔深处，进入咽喉、食道甚至气道。血被咽下去会刺激胃黏膜引起呕吐，万一呛到气管，可能导致窒息。所以，仰头止血不仅没用，反而添乱。
正确做法分三步：
第一，坐直身体，头微微前倾，让血流出来，而不是倒流回去。
第二，用拇指和食指捏住双侧鼻翼（鼻头两侧柔软的部分），持续按压10—15分钟，其间不要松手查看。
第三，如果出血量较大，可以用冰袋或冷毛巾敷前额和颈部，帮助血管收缩。如果按压双侧鼻翼后仍未止血，或出血量大、伴有头晕乏力，应尽快到附近医院耳鼻喉科就医。
为什么会流鼻血？最常见的原因是鼻中隔前部的利特尔区——这里是鼻腔血管最密集、黏膜最薄的地方，过敏、干燥、抠鼻子、用力擤鼻涕都容易把它弄破。秋冬干燥季节、开空调的房间尤其高发。此外，高血压、血液疾病、长期服用抗凝药的人也更容易反复鼻出血。
怎么预防？保持鼻腔湿润是关键。干燥季节用加湿器，用生理盐水喷雾滋润鼻腔，或涂抹少量红霉素眼膏保护黏膜。改掉抠鼻子的习惯，擤鼻涕时单侧轻轻擤。高血压患者要规律服药，控制好血压。饮食清淡，多吃富含维生素C、K的蔬果。
记住：鼻出血时仰头是错的，低头捏鼻才是对的。下次流鼻血，别慌，坐直、前倾、捏住鼻翼，等十分钟。简单几步，比任何土方子都管用。
本期嘉宾
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院
鼻科副主任医师 刘娟
家人们
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编辑：陈怡婷
审核：刘垦博 周俊
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