松江区始终坚持“健康第一”的教育理念，以体教融合为抓手，以体质健康为核心，以赛事活动为载体，以数字赋能为支撑，系统推进学校体育高质量发展，切实推动“中小学生每天综合体育活动2小时”真正落地见效，全面提升本区学生体质健康水平，为青少年健康成长奠定坚实基石。
近年来，松江区先后出台两份纲领性文件，为2小时落地提供制度支撑。严格落实“三个确保”底线要求，坚决杜绝“运动缩水”。一是确保体育课与体育活动课，落实课时；二是确保每天30分钟大课间活动，落实时长；三是确保“乐动比赛日”，落实频次。丰富课程供给，让学生爱运动、会运动、乐运动。
即日起，“上海松江教育”将推出系列报道
展示松江区各校全力推动
中小学每天综合体育活动2小时
高质量落地的典型做法与经验成效
今天向大家介绍的是
“健康第一”不是口号，而是每天的行动。方塔小学深知体育不仅是跑跑跳跳，更是磨练意志、健全人格的重要途径。针对学生体能下降、近视率偏高、活力不足等痛点，学校确立了“以体树人，无体育不教育”的工作思路，将体育工作上升为学校的“一把手工程”和“基础工程”，通过刚性约束与柔性引导相结合，破解的难题。
在方塔小学，体育课雷打不动，大课间玩出花样，“乐动日”点燃激情……孩子们到底怎么“动”够两小时？今天，带你一探究竟！
方塔小学成立由校长牵头的体育工作领导小组，定期研究场地、师资、课程等实际问题。全校上下形成共识：体育课一节不能少，活动时间一分钟不能扣，让“健康第一”从理念变为行动。
在方塔小学，体育课是“优先项”——课时刚性保障，纳入课表，不得挪用。不仅如此，学校更追求课堂质量：低年级以游戏激趣，让孩子们爱上运动；高年级强化专项技能与体能训练，确保每节课都有实实在在的“干货”。而这一切的背后，是师资的全面配齐——专职教师、俱乐部教练、特长教师共同发力，让每一节体育课都上得专业、上得出彩。孩子们开心地说：“我最喜欢体育课，因为好玩又可以真正‘出汗’！”
▲体育课
为夯实学校体育课程板块内容，构建科学、系统的体育课程体系，方塔小学立足学生身心发展规律与运动技能形成特点，遵循“学段衔接、梯度推进、特色鲜明”的原则，逐步形成了覆盖一至五年级的“层级递进式”体育特色课程链。结合学校社团课程、课后服务等形成了一年级聚焦基础运动能力，以跳绳、踢毽等“踢跳”类项目为抓手，发展学生协调性与节奏感；二年级引入少儿足球，通过趣味化、游戏化的足球活动，激发运动兴趣，培养球感与团队意识；三年级开设游泳课程，依托专业场地资源，提升学生心肺功能与生存自救能力；四年级实施“三小球”项目教学，侧重发展学生的手眼协调、反应速度及精细动作控制能力；五年级则进阶至“三大球”的技战术应用与小型比赛体验，强化学生的对抗能力、战术思维与集体协作精神。
< 左右滑动查看更多 >
“双课间”模式：上午练体能，下午玩个性，大课间30分钟，玩出“双倍精彩”！
上午大课间：阳光早操+体能训练。学校将上午大课间定位为“体能强化时段”。以广播操作为热身激活，随后进入结构化体能训练环节。依据学生体能发展的“敏感期”规律，科学设计训练内容，融入Tabata间歇训练模式，配合动感音乐的节奏引导，实现心肺功能的高效刺激，兼顾训练的趣味性与实效性。
▲广播体操
下午大课间：个性化体育活动。下午大课间则定位为“兴趣拓展时段”。打破班级界限，实行走班制与选项制，根据场地条件开设多个运动项目供学生自主选择。坚持“因材施动”的原则，让不同运动基础、不同兴趣偏好的学生都能找到适合自己的活动内容。每个活动区域配备专项负责教师，进行安全看护与技能指导，确保“放得开、收得拢、玩得安全”。
“乐动日”：每月一场体育嘉年华。学校将每月最后一个周五设立为 “乐动日” ，旨在打造集全员参与、竞赛激励、文化浸润于一体的综合性体育活动品牌。在内容设计上，坚持“全员参与、分层实施、趣味导向”的原则，构建了全员趣味运动会、班级体育联赛、体育文化展示三大活动板块，多维度传播体育文化，引导学生理解体育精神、涵养体育品格，实现“以体育人”的深层目标。
▲“乐动日”班级趣味活动
▲“乐动日”踢跳比赛
经过系统化推进与常态化落实，方塔小学学生体质健康优良率同比稳步提升；近视率增长势头得到有效遏制；肥胖率呈现显著下降趋势。这“一升两降”的数据变化，直观反映了学生身体机能的改善与健康水平的提升。校园里，“小眼镜”“小胖墩”悄然减少，学生在运动中释放了压力、增强了自信，精神状态更加阳光饱满，课堂专注度明显提高，学习效率同步提升，形成了“以体促学、体学相长”的良性循环。
方塔小学将继续以体育人、以体强心，让每个孩子在运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志——活力校园，未来可期！
