塑料饭盒加热不安全
用塑料饭盒微波加热食物安全吗？塑料容器经微波高温加热后，会析出微塑料、纳米塑料及重金属物质。相较于盛装清水，塑料容器盛放含油脂食物加热时，有害物质析出量会提升。
这类细微塑料颗粒进入人体后，可能损伤脑部神经，带来多种脏器疾病与心血管疾病的患病风险。因此，不要用塑料饭盒加热食物。
洗牙是否让牙缝变大
洗牙是否让牙缝变大？日常刷牙仅能清洁牙齿表面的软垢和菌斑，无法去除顽固牙结石。洗牙可彻底清除牙结石，原本被牙结石填满的牙缝会随之显露，让人误以为洗牙造成牙缝变大。
应保持定期洗牙习惯，及时阻断牙结石堆积。有牙周问题、长期吸烟等人群，更是洗牙的重点人群。
喝全脂牛奶会发胖吗
发胖的核心取决于全天摄入的总热量及饮食均衡程度，应当优先保证乳制品的摄入达标。
健康人群日常饮用，优先选择全脂牛奶；若是超重肥胖、血脂异常的人群，可选择低脂或脱脂牛奶。乳糖不耐受的人群，可选择无乳糖牛奶或酸奶。
粗粮吃法有讲究
粗粮吃法不对，导致血糖飙升？将粗粮打磨成粉、熬制成糊或高温久煮，会破坏食材原有结构、瓦解膳食纤维屏障，让淀粉充分糊化，加快消化吸收速度，提高升糖水平；额外添加糖、油脂调味，或选择各类深加工粗粮制品，会削弱粗粮的健康价值，加重血糖波动。因此，科学吃粗粮，应减少精细加工，坚持天然原味，拒绝额外调味。
编辑：周扬（实习）
来源：上海健康播报
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