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早晨刷牙，泡沫里偶尔飘着点点血丝；午后对着镜子整理妆容，忽然发现牙面上悄悄长出了黄印。很多人这时候才会想到洗牙，可心里又忍不住打鼓：“我天天都认真刷牙，还需要洗牙？”“听说洗牙会伤牙，洗完牙缝还会变大，是真的吗？”在口腔门诊，这些疑问几乎每个准备洗牙的人都会问。今天，来自上海市黄浦区牙病防治所治疗科主治医师王悦就把关于洗牙的这些事儿说清楚。
天天认真刷牙，为什么还要洗牙？
其实我们的牙齿就像一间天天打扫的房间，哪怕每天都认真扫地，沙发缝隙、墙角这些边边角角，也总会落下灰尘藏污纳垢。牙齿也是一样，我们刷牙主要清洁的是牙齿的咬合面和外侧内侧，但是牙缝、牙龈和牙齿交接的边缘，牙刷很难完全刷干净。
吃东西后，牙齿表面会慢慢形成一层黏黏的细菌薄膜，也就是我们常说的牙菌斑。如果这些牙菌斑没有被及时清理掉，就会在唾液里矿物质的作用下慢慢钙化，变成硬硬的牙结石。就像水壶里结牢的水垢，牢牢粘在牙齿上，别说刷牙了，就算用手抠都抠不掉。
所以说，刷牙和洗牙根本不是二选一的关系，而是互补的搭档：刷牙负责我们日常的基础清洁，而洗牙就是给牙齿做一次彻底的“深度大扫除”，把日常清洁不掉的牙结石、顽固菌斑都清理干净。
洗牙除了变干净，还有哪些好处？
很多人觉得洗牙就是让牙齿看起来白一点、干净一点，除此之外没什么用，这种想法可就错了，洗牙对口腔健康的作用可比你想的大得多。
第一：帮牙龈消炎症，解决刷牙出血
牙结石本身粗糙不平，就像一块藏污纳垢的“地毯”，特别容易留住细菌。这些细菌长期聚集在牙龈边缘，慢慢就会让牙龈发炎，出现牙龈红肿、刷牙咬物出血的问题。而洗牙就是把牙结石这个“细菌窝点”直接清除掉，再配合日常好好刷牙，牙龈的炎症会慢慢消退，逐渐恢复健康。很多有牙龈炎的朋友洗完牙后，刷牙再也不出血，就是最直观的改善。
第二：去除表面色渍，还原牙齿本色
长期喝茶、喝咖啡、吸烟的朋友，牙齿表面很容易附着深色的烟渍、茶渍，这些色素单靠刷牙很难刷掉。洗牙可以去除这些附着在牙齿表面的色渍，让牙齿露出本身的干净颜色，整口牙看起来都会清爽很多。不过要提醒大家，如果已经发展成牙周炎，菌斑和牙结石已经藏到牙龈下面较深的位置，普通的洗牙可能不够，还需要做更深层的刮治治疗哦。
关于洗牙的谣言，你被忽悠到了吗？
谣言1：洗牙会把牙齿釉质磨薄伤牙？
我们牙齿最外层有一层坚硬的牙釉质，就像给牙齿穿了一件“防护外套”，非常坚固。现在我们常用的是超声波洁牙，是通过洁牙器的高频振动把牙结石震松脱落，不是磨除牙齿，只要是规范操作，根本不会损伤健康的牙釉质。
谣言2：洗牙会让牙缝变大？
很多人洗完牙感觉牙缝变大了，其实不是洗牙把牙齿撑开了，而是牙缝本来就在那里：之前牙结石全都堵在牙缝里，还把牙龈刺激得红肿发炎，把牙缝给盖住了，你感觉不到缝隙。洗完牙之后牙结石被清走了，红肿的牙龈也消肿了，原本被遮住的牙缝自然就露出来了，这才是牙齿本来的样子。
谣言3：洗牙后牙齿会很敏感？
有些人认为洗完牙会牙齿敏感，怕冷怕热，这其实也是暂时的。如果本身已经有牙龈退缩、牙根暴露的问题，牙结石清除后牙根暴露出来，确实会出现短暂的敏感，这种情况只要短期内避开过冷过热的食物，用一用抗敏感牙膏，大多一周左右就能缓解了，如果敏感持续不消退或者出血加重，再及时找医生检查就可以。
洗牙是维护口腔健康非常必要的常规操作，健康人群建议每半年到一年洗一次牙，日常也要记得每天早晚认真刷牙，每次至少刷两分钟。把牙齿清洁放进日常，才能一直拥有一口清爽健康的好牙，笑起来也更从容自信！
