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今日天气
今日（9月30日）天气：
【阴有阵雨】阴有时有阵雨或雷雨，局部地区雨量可达中到大雨，气温23℃-26℃，东到东北风3-4级，沿江沿海地区4-5级，相对湿度70%-95%。
未来天气：
【假期有望入秋】10月1日-4日多阵雨天气，其中1-2日以小到中雨为主，3-4日雨势较明显，最低气温20℃-21℃，最高24℃-25℃。5日前后最低气温明显下调，降幅可达4℃-6℃，6-7日最低气温降至16℃左右，郊区更低。上海有望在假日中期入秋。
晨 练
4个动作畅通全身
来源：正骨师张鹏
亚运会
中国金牌143枚
今天多个项目冲金
截至9月29日，中国队获得金牌143枚、银牌62枚、铜牌49枚，稳居奖牌榜第一位。
9月30日，中国队重点冲金项目有射击、跳水、攀岩等多个单项决赛。
民 生
10月1日起我国将对居民购房实施贷款贴息
昨天（9月29日），财政部、中国人民银行、金融监管总局联合对外发布通知，明确自2026年10月1日起，实施居民购房贷款贴息政策，政策实施期暂定1年。这是中央财政首次对商业性个人住房贷款进行贴息。
此次发布的通知明确，对同时符合以下条件的居民家庭给予贴息支持：一是使用新发放的商业性个人住房贷款购买首套住房，不包括存量贷款置换；二是所购住房建筑面积不超过120平方米；三是所购住房价格不超过150万元。
根据通知，可享受贴息的贷款规模最高可达100万元，财政部门给予年化1个百分点的贴息，贴息期限最长5年。
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中国气象局预计
10月还将有1-2个台风影响我国
11月前后将形成超强厄尔尼诺事件
据中国气象局，目前我国仍处秋台风活跃季，预计10月还有1至2个台风影响我国，主要影响华南沿海，需防范强风雨。
另据国家气候中心监测，预计赤道中东太平洋海表温度将继续呈波动上升态势，海温指数峰值预计出现在11月前后，为3.2℃-3.5℃，将形成一次有监测记录以来最强的超强厄尔尼诺事件。
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社 会
上海一男子为泄愤
将垃圾从17楼窗户抛下砸穿SUV天窗
事后还向AI“请教”如何应对
近日，上海闵行一男子因泄愤从17楼抛下垃圾，砸穿楼下SUV天窗，车损逾万元，所幸未造成人员伤亡。属地派出所民警接居民周先生报警后到场处置，通过翻查垃圾，找到贴有店铺封条的外卖餐盒和使用过的猫砂，据此排查最终锁定17楼住户江某。
江某起初谎称案发前已下楼扔垃圾，但电梯监控显示其案发后才空手进入电梯，谎言被拆穿。江某最终供述，当天出门扔垃圾时与妻子发生口角，一气之下将垃圾从北窗抛下，事后还曾向AI咨询应对策略。目前，江某因涉嫌高空抛物罪被闵行警方依法采取刑事强制措施，案件仍在进一步侦办中。
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那英演唱会缅怀刘欢
即兴演唱《弯弯的月亮》
成都文旅局回应：
不属于变更节目重新报批的情形
近日，那英“我来，因为你在”演唱会在四川成都开唱。演唱会间歇，那英临时加唱刘欢的《弯弯的月亮》向他致敬。根据《营业性演出管理条例》相关规定，营业性演出应当提交节目资料，变更演出节目需要重新报批。不少网友担心，临时加唱是否报批通过？是否面临罚款？
针对此事，成都文旅局回应：经核实，相关情况为那英在演唱会现场观众互动环节的片段化演唱，未完整演唱该首歌曲，不属于变更节目重新报批的情形。
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浙江一宝妈称2岁娃
连吃8个月“儿童装”银鳕鱼后
血汞超标达5倍以上
确诊汞中毒
近日，浙江杭州宝妈李余（化名）反映，自家2岁幼儿连续8个月食用“儿童装”银鳕鱼后，血汞达27.78ug/L，超标5倍以上，确诊汞中毒。
家长称累计购买21盒，孩子共食用3.78千克。产品标注“儿童装”，配料为银鳕鱼（犬牙鱼）。生产商出具的检测报告显示甲基汞为0.21mg/kg，符合国标≤1.0mg/kg，并称“儿童装”仅指去皮去刺、小包装，非婴幼儿专用，深海野生银鳕天然含微量汞。家长对此不认可，指出银鳕鱼实为南极犬牙鱼，非鳕鱼科，汞蓄积危害大。
涉事家长介绍，按医嘱，患儿需进行3个疗程排汞治疗，单次疗程为7天住院治疗。目前患儿肝肾功能尚可，脑部神经是否有损伤尚待随访观察。
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湖南一男子被狗咬
为省钱没打疫苗离世
据悉，湖南浏阳一男子被狗咬伤后未打狂犬病疫苗离世。男子离世前，还录视频称系为省钱未打疫苗，提醒亲友如被动物咬伤一定要打疫苗。该男子女儿称，其父亲8月10日被狗咬伤后未告知家属，9月26日病发离世。记者从沿溪镇政府获悉，确有男子被狗咬后身亡，正在抓捕咬人犬只。浏阳市疾控中心方面表示，平时会跟市民宣传被狗咬后须打疫苗。
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多地“限高”份子钱
近日，多地出台移风易俗倡导性标准，给份子钱“限高”：
♦️广西柳州三江侗族自治县规定，除近亲属外，农村随礼不超100元，县城不超200元。
♦️陕西商洛市倡议，农村人情礼金不超100元，城区不超200元，农村宴席每桌不超300元，城区不超600元。
♦️甘肃兰州高新区倡导随礼不超100元。
各地还同步限制酒席桌数、婚车数量，鼓励“低彩礼、零彩礼”，引发不少网友点赞。
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热 搜
超长蛋挞被吐槽“全是皮没蛋液”
鲍师傅回应：可申请退款
近日，多位网友反映鲍师傅超长蛋挞“全是皮没蛋液”，馅料仅薄薄一层。据悉，鲍师傅超长蛋挞9月20日上架，抖音商家数据显示，零售价为18.9元一个（秒杀价更低），截至9月29日，该产品显示销量已超过80万。
对此，鲍师傅客服回应称，制作工艺全国门店标准一致，已将问题上报，消费者可申请退款，后续将根据消费体验持续优化产品。目前，有网友表示已收到退款。
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健 康
总在半夜同一时间醒
是身体在报警吗？
有人发现，自己竟连续好几天都在半夜差不多的时间里醒来。为什么会出现这种情况？
其实，人的身体里真有一个“闹钟”。一个完整睡眠周期大约90分钟，深睡眠占20%，多集中在前半夜；后半夜则以浅睡眠和快速眼动睡眠为主，睡眠变浅，易短暂觉醒。同时，皮质醇午夜最低、后半夜爬升，为清晨觉醒做准备，故凌晨三四点更易醒。并且，若常在凌晨三点醒来，大脑会形成“条件性觉醒”，醒来后看时间更会强化这一反射。
可尝试用这些方法来解决：卧室不放闹钟、手机，摘掉智能手表；醒来难再入睡时，可到昏暗环境待有困意再回床；每天同一时间起床，以校准生物钟；学会疏解压力，腹式呼吸、渐进式肌肉放松可降低躯体唤醒水平。
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适量运动，才有好睡眠！
申工社携手爱活力
带你午间动一动
今天（9月30日）12:15
申工社直播间见！
提前【预约】，直播不错过↓
动 脑
开动脑筋想一想，谁说了真话
知道的小伙伴，评论区见！
（答案明天揭晓）
昨天的答案是：
E.T.外星人。
你答对了吗？
笑一笑 少一少
2岁半萌娃写书法行云流水
“孟婆汤肯定兑水了”
数 据
互助保障给付个人就医信息
更新至2026年9月17日
据了解，为更好地服务于职工，市职工保障互助会（简称“市职保会”）采取共享医保信息的方法办理住院补充保障金给付，大大提高了给付的准确率和实效性。
为避免单位经办人或被保障人申请给付时，医保信息还未更新出现无法办理的情况，现每周于“申工社晨会”发布可办理给付的住院医保信息日期。
截至今日，职工医疗互助保障金可给付的个人就医信息更新至2026年9月17日。
注：参保单位或被保障人向市职保会申请给付住院补充医疗保障金，在保障期满之日起两年内均可办理。
“上海职工互助保障项目”了解一下！
开 奖
申工社特惠购
有奖互动开奖～
9月18日
申工社发布特惠购有奖互动
恭喜以下20位幸运粉丝
每人获得一份
小牛笨笨牦牛奶派
（125g/袋*3袋）！
⭐️请中奖者于10月7日17:00前私信我们，留下姓名+手机号+收货地址（超时未回复视为自动放弃），奖品将于国庆节假期后7个工作日内陆续发货，请注意查收。
⭐️没有中奖的工粉儿也不要气馁，持续关注申工社，解锁更多活动～
“沪” 动
跟着社长学沪语！
今朝练习开始～
（答案将在明天晨会公布）
昨日答案揭晓！
上海话中“牵丝扳藤”的意思是：C.拖拖拉拉，不爽快。
语境：小张做事情牵丝扳藤，慢腾腾不爽气。
有62%的人答对了，你答对了吗？
来源：中国新闻网、新华网、中国新闻周刊、中国青年报、新闻晨报、话匣子、羊城晚报、海报新闻、上海天气发布、人民网科普等
本期编辑：朱兰英
