“年轻拿身体换钱，年老用钱换身体。”以前觉得这是梗，现在发现，身边很多人就是这么干的。
医生提醒病人少吃外卖，病人反问：你们自己做吗？医生无奈：没时间做，食堂吃腻了，我们也点外卖。拿自己身体当“耗材”，谁也没比谁好到哪儿去。
生活习惯，有点糟糕
太忙了，做饭两小时，吃饭十分钟，不划算，点外卖吧，居然比自己做饭还便宜；偏头疼，忍忍就过去了，实在不行用硬物顶住疼的那侧，一会儿就麻了；胃疼，自己下诊断，网上下单买药，我们都成了自己的家庭医生；烦心事来袭，点个冰激凌，又是一个艳阳天……但一天一天积累，身体和情绪会过载，会扛不住。
身体在记账，情绪也是
长期应对压力会累积成生理损耗。每一次硬扛、每一次凑合、每一次忽视身体信号，都被身体悄悄记下。有一天，身体或情绪会要你还的。情绪同样如此。用食物安抚情绪，用忙碌逃避感受，用“忍忍就过去”压抑需求——短期看是省事，长期看是透支。情绪不会消失，它只是被埋起来，等某天连本带利爆发。
如何保护好自己的“零部件”？
第一，把休息当刚需，不是奖励。困了就睡，累了就停，这不是懒，是维护。
第二，给情绪找出口。找人说、写下来、动起来，别只靠吃。
第三，小病别硬扛。身体信号是预警，不是麻烦。
第四，规律三餐，哪怕简单。善待肠胃，就是善待自己。
“你不是‘耗材’，而是自己唯一的终身伴侣。别等到身体催款，才想起善待它。从今天起，好好休息，好好吃饭，把自己当回事。”国家二级心理咨询师周文秀表示。
（点开短视频，内容更精彩）
