寒
露
寒露是秋季第五个节气，露水更寒，秋燥未尽，寒意渐生，自然界由凉爽逐渐转向寒冷。中医认为秋主肺，此时养生重在“润燥养肺、温养脾胃、敛阳防寒”。
寒露起居，宜早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，使机体津液充足、精力充沛，调节阴阳平衡，调和脏腑气血。秋季万物萧条，情志调养当避免抑郁。
寒露饮食，宜多食滋阴润燥、养阴润肺之品，如芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。适当增加蛋白质和热量较高的祛寒滋润之品。少食油腻及辛辣之物。
寒露品三花（依据体质）
1.清热养肝菊花
一般选杭白菊或贡菊泡茶饮用或与枸杞同泡为枸杞菊花茶，可以疏肝明目、养血润燥。
2.美容养颜玫瑰花
玫瑰花性温润，温养心肝血脉，能抗抑郁焦虑，调节内分泌，助美容养颜。日常可将干燥的玫瑰花泡茶饮用。亦可将玫瑰花加糖和蜂蜜腌制成玫瑰酱食用。
3.润燥美肤茉莉花
茉莉气味清幽，润燥美肤、理气和中、安神助睡眠。可以做成药膳，如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等。或泡茉莉花茶直接饮用。
专家名片
杨慧萍
中医科副主任医师
中西结合心血管、肺肿瘤（肺结节）MDT门诊主任
上海中医药大学兼职副教授、上海市中医药学会内科分会委员、上海市中医药学会治未病分会委员、上海中医药学会活血化瘀专委会委员、上海中医药学会瘿病分会委员、上海市中医药学会亚健康分会委员、上海市欧美同学会医务分会名医工作室中医专家。
长期从事中医临床工作，并承担中医药大学、同济大学医学院中医学教学工作，多次参加上海电视台《X诊所》《我们退休啦》栏目、广东广播电视台《触电新闻》等栏目录制中医专题节目，长期坚持在社区、老年大学开展中医相关科普讲座。
专业擅长：
1. 肺恶性肿瘤、肺结节中西医结合治疗
2. 心、脑血管疾病的中西医结合治疗
3. 消化系肿瘤、妇科肿瘤、泌尿生殖系统肿瘤等的中医治疗
4. 各种妇科杂病，月经病、带下病等的中医治疗
5. 痤疮、脱发、荨麻疹等各种皮肤科疾病的中医治疗
专家门诊：周二上午（本部）、周五上午（大华门诊）
中西结合心血管、肺肿瘤（肺结节）MDT特需门诊：周三上午（本部）
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图文 | 宣传处、中医科
编辑 | 李吉辰
责任编辑 | 谢壮丽
