俗语说：“寒露寒露，遍地冷露。”
寒露时节
我国大部分地区进入深秋
昼暖夜凉，晴空万里
一派深秋景象
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古人也将寒露分为三候：
一候 · 鸿雁来宾
从白露时节开始南迁越冬的鸿雁，
到了寒露时节就是最后一批了。
二候 · 雀入大水为蛤
天气渐寒，雀鸟不见踪影，
海边此时出现许多条纹相似的蛤蜊，
古人便认为雀鸟入水化为蛤蜊。
三候 · 菊有黄“华”（花）
秋寒渐深，
“寒露百花凋”，
万物日显寥落时，
菊花已遍地开放
寒露时节，水温适宜
上海地处长江入海口
水产品进入最佳生长期
此时，大闸蟹进入
膏黄肥满的“高光”时刻
寒露时节
南方气候以“燥”为主要特点
可适当多吃
具有滋阴润燥的食物
如银耳、百合、梨、红枣、
山药、南瓜、莲藕等
寒露时节，
气温下降明显，早晚温差增大
保暖工作更是不容忽视
除了及时增添衣物外
也可通过泡脚
缓解疲劳、防止脚部受寒
泡脚水温以40℃左右、能淹过脚踝为宜
可根据需求加入中草药
兼顾养生效果
进入深秋
容易使人产生忧郁情绪
需注意保持情绪稳定
可通过听音乐、冥想、秋游
等方式放松身心
大同幼儿园的宝贝们
将寒露物候邂逅之旅从园内延伸到社区
大手牵小手
拓宽传统文化教育的边界
食·寒露
菊茶入盏 旗袍宝贝习茶艺
“哇，你看菊花在水中开花了”，穿着旗袍的宝贝们走进思南社区的文化餐厅“无味舒食”，体验在寒露取茶、温杯、冲泡的中华茶艺文化。
赏·寒露
落叶成画 复兴公园拾秋光
复兴公园变身自然的美育课堂，随处可拾的枫叶、梧桐叶都成为宝贝们创作的素材。“枫叶有这么多颜色呀”。宝贝们在寻找落叶时观察到秋风吹红枫叶的渐变过程。
寻·寒露
紫藤采露 玻璃瓶里探寒露
“露水是从哪里来的呀？”回到教室，宝贝们用透明玻璃瓶和冰块，一起做起了“露水实验”，感知了“寒露”之“寒”与“露”的含义。
乐·寒露
童声吟诗 雁阵翩翩舞秋风
“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”稚嫩的童声配乐吟诵着白居易的诗句，仿佛将大家带入了那个凉风习习、露水凝结的深秋清晨。
玩·寒露
草地斗草 秋草韧劲乐满园
草地上，一场传统的“斗草”游戏正在热闹进行，原来“秋草”这么有韧劲呀。此外，宝贝们还用望远镜追寻候鸟的身影……
寒露凝珠，秋意渐浓
这场寒露之旅
宝贝们在食、赏、乐、寻、玩中
与深秋对话，与传统相遇，与文化共情
愿每一颗童心，都像小露珠
映着四季的光，晶莹剔透、快乐成长
编辑 / 樊陆佳
制图 / 蔡嵩麟
资料 / 区教育局 黄浦区融媒体中心资料库 网络
