近日，第一教育获悉，上海市静安区教育学院附属学校学生的近视率，连续5年低于全市平均水平20个百分点，并呈下降趋势。
对于一所九年一贯制学校来说，这并非易事。以“轻负担 高质量”著称的静教院附校是如何做到的？
“近视率看起来只是一个数据，背后其实是学校整个育人生态。”静教院附校校长倪继明告诉第一教育，在静教院附校，近视防控是放进孩子每天的校园生活里的。
PART 01
阳光护眼：每天运动2小时
“阳光是最好的护眼药。”倪继明介绍，学校落实中小学生“体育2小时”，让学生有充足的时间走到户外，在阳光下开展体育运动。
每天一节快乐体育课，每天有半小时的“幸福大课间”，学生可以跳学校原创的JECAS舞，也可以打羽毛球、篮球；
下午三点半，半小时“阳光下午跑”准时开跑，不同年级设置不同圈数，伴随着音乐，让原本略显枯燥的跑圈变得更有节奏感；
课间十五分钟这样的碎片时间，也尽可能利用起来，学校鼓励孩子奔向操场或者每个楼层的健身器材处，做做拉伸等简单的健身运动。
小编来到静教院附校这天，正赶上学校的9月足球月月赛的决赛。阳光下的球场化身欢乐的海洋，六、七、八年级的小球员们身着比赛服来回奔跑、拼抢，场边围满了同学，欢呼声此起彼伏。据介绍，足球、篮球、排球“月月赛”……多样体育活动几乎贯穿整个学期。
足球月月赛
在寸土寸金的上海中心城区，让孩子“动起来”，还必须先解决场地问题。静教院附校江宁校区占地约22亩，共有40个班级，运动空间并不宽裕。学校的办法是——上天入地，向地下、向教学楼“借空间”。操场上的跑道有一段与教学楼共用一个屋檐，刚好可以为学生遮风挡雨。教学楼下方设计了可供运动的空间，地下体育场馆里有3个标准篮球场、1个壁球馆、2层乒乓球活动空间以及1个交互式智能体育馆。在智能体育馆里，学生还可以模拟高尔夫、足球、篮球、划船、射箭等项目，开展趣味运动。
学生在体育馆体验射箭运动
PART 02
科学用眼：定期调整教室照明，
鼓励纸质阅读
长时间近距离用眼，是诱发学生近视的重要因素。
在静教院附校，学校安排专人定期使用专业仪器检测、调整教室照明，尽可能让黑板、课桌等区域保持舒适的视觉环境。
静教院定期调整教室照明
“从源头上为视力松绑，”倪继明介绍，学校减少不必要的电子屏幕使用时间，鼓励学生使用纸质书籍阅读。学校在每层教学楼都设置了阅读区域，提供纸质书籍。
学校鼓励纸质阅读，放学前学生也可以到校门口的图书馆借阅书籍
学校对手机的管控也十分严格。小学生原则上不把手机带入学校；中学生可以把手机带到学校，由班主任统一管理，放学后再取回，方便中学生放学后独立回家、与家长联系。
PART 03
严控作业量：坚持两个“举手”制度
既要保障运动时间，又要科学用眼，静教院附校用“低负担 高质量”的教学管理，为学生“争分夺秒”。
静教院附校长期推进“后茶馆式教学”和“深度整合式教学”，课堂改革背后的一个重要目标就是：能在课堂上解决的问题，尽可能不要再通过大量重复作业解决。据上海市绿色指标综合评价结果显示，该校学生作业负担相关指标长期低于全市平均水平。
为了及时调控各年级各学科的作业量，学校独创了一个作业量“常模带”，运用信息化平台实现油印超量预警报送，一旦发现超量，可以及时调整。
在控制和平衡作业总量之外，学校还有一个坚持多年的“两个举手”制度，用来兼顾不同班级、不同学生之间的作业差异。
一个“举手”的是学习委员：如果到了当天后面的课程，发现各科老师已经布置了较多作业，学习委员可以直接向接下来准备布置作业的老师反馈，为全班一天的作业总量及时“踩刹车”，调整作业布置情况。
另一个“举手”的是家长：如果孩子当天完成作业已经明显超过合理时间，家长可以向班主任反馈，讨论决定是否继续完成作业。
PART 04
充足睡眠：家校携手守护睡眠时间
一天的用眼之后，能不能得到充分休息，同样与视力健康息息相关。据绿色指标数据显示，静教院附校学生睡眠时间指标高于全市平均水平约20个百分点。在学校看来，少熬一点夜、多睡一会儿，同样是在给眼睛留出恢复的时间。
学校如何通过引导家长督促孩子保证睡眠时间？原来，学校设置贯穿学生一至九年级的JECAS章争章活动，其中代表行规表现的C章，用金章、银章、铜章进阶激励学生每天进步一点点，养成良好的护眼等行规习惯。同时，学校也发放给每位家长JECAS章当中的C章，在家庭中帮助孩子养成高效完成作业，尽早睡觉的习惯。
PART 05
培养护眼意识：打造健康教育课程
此外，学校联合社区医院、疾控中心等机构，开发了健康教育课程，根据不同年龄阶段设计内容。同时引入医生等专业力量参与课程，希望让学生逐渐理解自己的身体，知道近视意味着什么、哪些生活习惯会影响健康，从“别人让我护眼”走向“我要主动护眼”。
学校还为每个学生建立、细化健康和视力档案，并与专业机构合作开展身体素质测试。在此基础上，对有需要的学生提供更加个性化的运动建议和“运动处方”，并通过持续跟踪观察变化。
“近视防控是一个系统工程。”倪继明说。在她看来，一双眼睛背后，照见的其实是孩子完整的一天，也是学校如何理解“健康第一”。这种全面、全员、全程的参与，打破了校园围墙，形成了合力，共同守护学生的清晰“视界”。
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文字：谢然
图片由学校提供
编辑：芮德贵
校对：曹铒
责任编辑：吴华
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