今天（16日）正式入伏！这意味着，一年里最热的一段时间就要来了。

 

“三伏天”竟然不是30天？

 

根据计算，今年7月16日入伏，8月24日出伏，共计40天。

什么？“三伏天”难道不该是30天？答案是比起“普通版”三伏天，这次我们遇到了“豪华版”。

这就要从“入伏怎么算”说起了。

下图是近4年的入伏日期，事实上每年入伏的日子都不一样，这是为什么呢？

 

一般的节日，比如春节或者重阳，就是按照农历日期计算；立春、清明则是按照节气计算。

数伏的规则比这个复杂，简单来说，就是夏至节气后的第三个庚日（干支纪日法中带“庚”的日子称为“庚日”），是头伏第一天，然后是第二天、第三天一直到第十天；立秋之后第一个庚日则是末伏第一天，至第十天止。中伏夹在二者中间，长度由立秋节气与其后首个庚日之间的间隔决定。因此，中伏可能是10天，也可能是20天，要看有没有“闰伏”。

对应的就有30天的“普通版”三伏和40天的“豪华版”三伏。

因此，今年三伏的时间线就是这样：

初伏：7月16日-2020年7月25日；
中伏：7月26日-2020年8月14日；
末伏：8月15日-2020年8月24日。

 

 

为什么叫“伏天”？

“伏“字本意是类似趴伏的姿势，引申为屈服、降伏。根据汉代的说法是，夏至以后阴气不得出头只能伏藏地下，这段时间天气大热，故而称为伏天。

此后，“伏天”的说法一直沿用了下来，如今这个说法已经成为了人们的习惯。

英语为什么说“dog days”？

但，只有我们中国人有“伏天”吗？

其实在英语中，三伏天有时会被叫作“dog days (of summer)”，这又是怎么回事呢？

根据韦氏词典，dog days即指7月初到9月初，北半球天气最闷热、潮湿的这段时间：

也有人开玩笑说，这段时间的天气把狗都热得趴在地上直喘气，所以就叫dog days了。

事实上，这个有趣的表达与天狼星（Sirius）有关。

 

 图源：美国国家地理

古希腊人认为大犬座（Canis Major）是一只狗在追逐兔子（也就是天兔座，Lepus）。而天狼星是狗的鼻子，因此称它为 "狗星"（dog star）。

古希腊人和古罗马人曾迷信地认为，7月末，当天狼星（dog star）恰好在日出前出现在天际时，“dog days”也就到来了。他们认为这段时间是一年中最热的时候，可能会带来一些灾祸。

不过，美国国家地理也指出，因为纬度不同，各地天文学意义上的“dog days”到来时间也会有所不同。

今年“头伏”哪家强？

各地的情况不一样。

据中国天气网气象分析师石妍介绍，预计今年“头伏”期间，江南中南部，华南等地仍然多高温天气，局地最高气温甚至将超过40℃。大城市中，像是福州、广州未来一周都将持续高温天气。而且华南的热是“闷热”，无论是否最高气温超过35℃，体感都会像40℃左右的样子。

从往年来看，重庆、福州、杭州是“三伏天”中高温最多的省会级城市

而在“头伏”前期，东北大部地区最高气温将普遍在32℃左右，热力四射。由于受到大陆高压控制，且东北夏季日出早、日落晚，光照时间长，因此“头伏”前期，东北西部可能将出现高温，较常年同期气温显著偏高。

今年“头伏”前期，相对比较凉爽的地方是在长江中下游一带。由于20日之前，长江中下游一带仍多降雨，在阴雨天气的“打压”下，上述地区整体气温较常年同期偏低。大城市中，像是合肥、上海、杭州等地未来几天最高气温还不足30℃。

遇到了创本世纪之最的超长梅雨季，难不成南方的小伙伴感慨，这就入伏了？还没出梅呢！

 

原来，“入伏”和“出梅”并不矛盾，前者主要是根据中国古代节气结合干支来推算，而后者目前在气象学上有着严格的标准判定。

例如，气象意义上，上海今年6月9日入梅，而何时出梅，仍需根据具体天气情况而定。

 

伏天如何养生？老祖宗：“养心”！

虽说“三伏”期间，高温、高湿“超长待机”，十分难熬。但是，老祖宗的经验告诉我们，切不能在此时过度贪凉，越是热的时候越要有所节制。

人们都能感受到，入伏以后虽然有的地方气温并不是特别高，但湿度加大，出汗增多。而大量出汗容易引起心的气阴损伤，从而更容易受到暑湿邪气的侵入，因此在“三伏”期间的养生要特别注重“养心”。比如，有条件的话中午尽量要小憩一会儿，保持下午的精力旺盛；也可以在清晨或黄昏适当做一些户外活动，帮助放松肌肉、骨骼。

此外，三伏期间人体腠理疏松，经络气血流通，虽然天气酷热，但反而不能在此时贪凉。如果贪图一时痛快，大吃寒凉性食物，身体的气血遇热则行，遇冷则凝，反而将散热渠道堵塞了，更容易中暑。所以，适当喝些热水、热茶，出出汗，才是“三伏”的养生之道。

综合自：中国天气网、 中国日报、科普中国、澎湃新闻等
资料整理：实习生盛友又